自由泳打腿不前进怎么改良？

针对上述问题，推荐大家拍一个自己打水的视频进行自查，看是否有折叠小腿打水的错误。打腿的本质是臀部和大腿发力带动小腿，进行鞭打产生推动力。新手前期尽量伸直腿，是为了更好体验臀部发力和大腿带动小腿的感觉。