自由泳打腿不前进怎么改良？

在学习鞭状打腿时，一定要放慢节奏去细细寻找感觉。你可以在训练中增加一些技术性的花样打腿练习，以此来寻求更好的水感。同时，压脚踝变得至关重要，脚踝的柔韧性直接决定了你鞭状打腿的质量，这一点绝对不能忽视。