自由泳打腿不前进怎么改良？

建议采用双管齐下的方式：水里拿着浮板打腿练习，结合技术性打腿训练，通过慢节奏来寻找水感；陆地上看电视的时候也可以顺便压脚踝，增强柔韧性。很快你就会发现，即使打腿频率不快，依然能保持不错的速度，这是一个需要积累的阶段，练就完事了。