自由泳打腿不前进怎么改良？
听风说故事 第二阶段的重点是慢下来，开始学习真正的精髓——鞭状打腿。直腿打腿只是让你建立了对自由泳打腿的基本认知，接下来才是关键。鞭状打腿要求大腿带动小腿，再由小腿带动脚掌，依次发力下打，整个过程就像鞭子抽打一样连贯且富有弹性。
听风说故事 评论 (1)
很多初学者都死磕直腿打腿，以为腿绷直就能省力，其实大错特错。鞭状打腿的核心真的在于“松弛感”，大腿发力下压，小腿和脚掌像鞭梢一样被甩出去。刚开始练这个动作会觉得很别扭，甚至感觉不推进水，这太正常了。别急，把速度放慢，专门去体会脚踝的放松和小腿的惯性，等到那种鞭打的弹性感出来，速度自然就上去了。