自由泳能改善腰间盘突出吗？

自由泳确实对腰椎间盘突出有积极的作用。当人在水中游泳时，虽然身体受到重力影响，但水的浮力在很大程度上抵消了这种重力。这使得脊柱所承受的压力变得非常小，从而让脊柱在纵向维度上处于一种相对松弛的状态，这种状态在效果上类似于医疗上的牵引治疗，有助于缓解脊柱的紧张。