转呼拉圈能减腰腹部赘肉吗？

坚持进行每次30分钟的连续转呼啦圈运动，消耗效果相当可观。据估算，女性平均可以消耗约165千卡的热量，而男性平均则可以消耗约200千卡的热量，效率较高。