转呼拉圈能减腰腹部赘肉吗？
听风吟97 每次运动建议分为2到3组进行，每组持续转呼啦圈20到30分钟。这种分段式的运动方式有助于维持运动强度，确保持续的热量消耗，同时避免单次运动过久导致的身体不适。
听风吟97 评论 (2)
确实，分时段做比一次性硬撑要科学得多。我试过连续转半小时，腰都快断了，后来改成每天两各20分钟，不仅腰不疼，坚持下来的概率也大很多。
分段练确实比一次性硬扛要科学，不容易腰疼。不过光靠转圈想减腰腹其实很难，局部减脂本身就是个伪命题，关键还得看整体热量缺口，不然转半天可能肉没少，腰反而转粗了。