中年男子如何减掉大肚子？

对于想减肚腩的中年男人来说，饮食控制是第一步。建议在睡前4小时内尽量不吃任何东西，最好能在晚上6点前吃完晚饭，让食物在睡前充分消化，避免脂肪堆积。同时多吃富含纤维素的蔬菜，能促进肠胃蠕动，帮助减肚子。