涨潮退潮都可以游泳吗？人为什么会游泳？

这观点挺有意思。确实，游泳对关节友好，塑形效果也不错。不过说减肥效果极小可能有点绝对，虽然不如跑步燃脂快，但坚持游对减脂肯定有帮助。至于腰腹，自由泳打腿和划水核心收紧也很累，不一定非要蝶泳。

作为泳者，我觉得这观点有点偏颇了。游泳明明是很好的全身协调运动，减脂效果取决于强度和水温，低温下身体为了维持体温会消耗更多热量。而且蝶泳对腰腹和肩颈要求极高，新手很容易受伤，推荐自由泳或蛙泳作为有氧塑形更稳妥。

楼主好像对游泳有误解。虽然蝶泳确实对核心要求高，但游泳绝对是减脂神器好吗？毕竟在水里阻力大，全身都在动，热量消耗不比跑步少。而且对于大体重或者膝盖有伤的人，游泳简直是救命稻草，既能动起来又保护关节，这减肥效果能说不大？别被“塑身为主”忽悠了，坚持游个几百米，心率上来了一样瘦得飞快。