在众多运动项目中,游泳、跑步和跳绳都是极佳的选择。这些运动不仅能全身燃脂,还能有效锻炼核心肌群,帮助紧致腰腹线条。
跑步其实对膝盖压力大,尤其是体重基数大的人,还是建议从快走或者游泳开始,循序渐进才不容易放弃。