减肥效果通常需要一个月到几个月的持续积累才能显现,所以请保持耐心,不要因短期未见效而放弃。这种长期主义的视角对成功减脂至关重要。
确实,速成法大多不靠谱。游泳本身消耗大,但加上长期心态,效果才稳。别指望一周甩肉,坚持三个月再看镜子。