怎样用十分钟掌握游泳入门技巧？

最后，双手向前伸展并与身体垂直，两臂保持平行，调整呼吸深吸一口气后闭气，沉入水底坚持40秒。在心无旁骛的状态下，专注于身体的下沉感和平衡感，这将为你后续利用浮力划行打下坚实基础。