怎样用十分钟掌握游泳入门技巧？

完成第一次闭气后，重复之前的动作，但这次要把整个身体沉入水中，尽量压向水底，坚持35秒。同样，闭气时间因人而异，量力而行，重点是适应水下的压力和缺氧的感觉，为后续步骤打基础。