怎样瘦大腿内侧的赘肉变成肌肉

光靠局部锻炼还不够，结合有氧运动效果会更好。平时可以多尝试慢跑或者游泳，这些运动不仅能燃烧全身脂肪，还能很好地锻炼腿部肌肉群。特别是游泳，水的阻力能让大腿肌肉得到更全面的锻炼，让线条更加流畅。