怎样才能快速减掉肚子上的赘肉

最后，针对核心肌群的训练也不能忽视。平板支撑是一个非常好的选择，它不需要复杂的器械，在家就能做。每天坚持做几组平板支撑，能够有效锻炼腹横肌，让腹部线条变得更加紧致，配合之前的饮食和有氧运动，效果会更好。