运动瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法是什么

除了全身性的有氧运动外，专门针对腹部的训练也必不可少。通过做仰卧起坐或者平板支撑等动作，不仅能强化腹部肌肉，还能帮助收紧腰部线条，让身材看起来更加紧致有型。