一个月宝宝游泳前需要做哪些准备运动？

腿部锻炼的方法与手臂类似，宝宝保持平躺姿势。先进行单腿上抬和下放的运动，重复10到15次；然后进行双腿同时上下运动，也是10到15次。最后家长用双手揉搓宝宝的腿部肌肉，这能促进腿部肌肉放松，效果很好。