游泳运动员的好身材是练出来的还是天生的？

有氧和无氧的界限在游泳中其实很模糊。虽然常被归为有氧运动，但它同时伴随着大量的无氧力量输出。这种独特的运动模式，既利于减脂，又能高效增肌塑形，使得游泳成为一种极为全面的全身性力量训练方式。