游泳减肥的正确方法是什么

游泳时的心率控制非常关键，要尽量保持在自己的最大心率的百分之八十左右。你可以每隔一段时间数一下自己在六秒钟内脉搏跳动的次数，然后把结果乘以十，这样就能估算出一分钟的心率数值，确保运动强度达标。