游泳减肥的正确方法是什么

不要只靠自己游，可以利用一些水上玩具来辅助锻炼。比如踢水板、手桨、脚蹼或者救生圈等工具，这些装备能帮你更有效地调动四肢肌肉，增加运动的阻力，从而在同样的时间内消耗更多的热量。