游泳需要多久才能学会？主要步骤有哪些？
孤独患者ε 学会蛙泳后，可以尝试学习自由泳。练习时可以先借助池壁，潜下水后双脚用力蹬以保持身体水平。双手重叠放直，下划、内划、上划时配合腿部打水，例如右臂内划时右腿开始打水，头往右边浮出水面换气。熟练后可以减少换气频率，比如划两次换一次气，根据个人情况调整节奏。
孤独患者ε 评论 (1)
确实，自由泳换气是个难点。很多人卡在半途，身体打横沉下去就是换不上气。其实关键在于那个“抬头”的瞬间要快，眼睛看斜上方，不然容易呛水。我刚开始练的时候也是划两下换气，后来改成划四下换一次，身体平衡明显好多了，建议你可以试试调整节奏，别太着急。