游泳需要多久才能学会？主要步骤有哪些？
甜橙味小仙女 仰泳是最省力且不易下沉的泳姿，关键在于头部保持水平。初学者可以先不练手部动作，仅靠腿部打水，腿要尽量往上伸，动作有节奏且不要太快，直到能浮在水面不沉。当身体平衡掌握好后，再加入手部动作，只要把握要领，就能轻松在水面漂浮很久，非常适合初学者建立信心。
甜橙味小仙女 评论 (2)
仰泳确实对初学者比较友好，因为背部朝上，面部露出水面，心理上会更有安全感。不过对于颈椎不太好的朋友来说，长时间保持头部水平可能不太舒适，而且容易喝到水。建议初期还是多找教练纠正打腿动作，避免膝盖下沉，否则练久了膝盖容易疼。
其实仰泳虽然省力，但很多新手最大的障碍不是动作，而是对“背朝下”的心理恐惧。只要克服了这个，确实像答主说的，靠腿部打水配合节奏感，很快就能浮起来。不过建议一开始最好有人看护，毕竟看不见前方心里容易慌。