游泳时为什么蹬腿不动，如何正确换气？

其实除了方向问题，蹬腿的幅度和节奏也很关键。很多人为了省力或者怕累，蹬腿幅度很小，导致水阻不够，自然就“不动”了。正确的做法是蹬夹要一气呵成，蹬完后滑行一下，而不是拼命交替蹬。换气的话，关键是抬头时机，要在蹬腿结束、身体开始上升的瞬间低头呼气、抬头吸气，这样速度最快且不呛水。

确实，很多新手都容易犯这个错误，觉得蹬得越宽越快。其实蛙泳蹬腿讲究的是“夹”和“蹬”的结合，方向不对确实就像在原地打转，白费力气。

分析得挺到位！很多新手确实容易犯这个错，以为往外蹬能划更大的水，结果全是无效功。下次练的时候多注意下脚尖内扣和向后蹬夹水的轨迹，感觉会好很多。

博主分析得很到位，确实很多新手都容易犯这个错。我刚开始游的时候也是往两边蹬，感觉腿很酸但是身体纹丝不动。后来老师让我想象是在地上做“夹腿”动作，但重点是向后蹬直，方向对了瞬间就感觉到推进力了。另外，换气的时候别急着抬头，要等蹬腿结束后顺势抬头吸气，这样节奏会顺畅很多。

说得太对了，很多人确实搞错了方向。我刚开始学的时候也是以为像青蛙一样往两边蹬就行，结果在水里原地踏步，半天没前进多少。后来教练纠正说，最后一步一定要用力向后蹬直，把水“推”向身后，这样才能产生向前的反作用力。而且蹬完腿记得并拢，减少阻力，这样换气节奏才能顺畅。