游泳时为什么蹬腿不动，如何正确换气？
人间四月天 蛙泳的前进动力主要来源于腿部蹬水动作，其原理是脚掌向后推水时，水对脚掌产生向前的反作用力，从而推动身体前进。如果蹬腿时脚掌是向两侧推水，那么反作用力的方向就会是左右向的，导致身体无法获得向前的动力。因此，正确的蹬腿方向必须是向后的，这样才能保证所有的力量都用在推动身体前进上。
人间四月天 评论 (3)
原来如此，一直以为是动作协调问题，看来是受力方向搞错了，这就去改正。
其实光说“向后蹬”还不够，关键在于收腿时的夹肘和翻脚掌动作。很多初学者蹬了半天不动，是因为脚掌心没对准后方，变成踩水了。另外，换气不仅仅是张嘴，更要在蹬腿发力产生的惯性滑行时快速完成，不然阻力一大，前功尽弃。
其实不仅是要向后，还得讲究“收腿-翻脚掌-蹬夹”的节奏。很多人蹬不动是因为翻脚掌没做到位，脚内侧没对准后方，最后变成了踢水。另外，光靠腿也不行，配合好手臂的划水和身体的滑行，效率才能最大化。