游泳时像鱼一样在水里摆动的动作叫什么

要注意胸部只是蝶泳腿运动中一个非常自然的S型过渡区域，不需要刻意去发力。入水时的关键点在于：腰要紧绷，屁股也要绷紧，用这些核心部位来带动大腿，依靠大腿发力向前行进。

整个过程中，除了臀部轻轻碰一下墙壁外，身体的其他部位都不会与墙壁接触。在水中练习时，可以试着用蛙泳的手部动作配合蝶泳的腿部动作，这样能帮助更好地适应。

这个动作的名字叫做蝶泳腿。其实蝶泳腿这项技能特别好学，只要你具备一定的腰腹力量，掌握起来就非常容易了。

练习时可以先让身体靠墙站立，注意不要离墙太近，保留大概10厘米的间隙。手臂需要向上伸直，然后从胸部开始自然地向腿部做S型运动。