游泳圈能减掉腰部赘肉吗？
小笼包爱奶茶 除了游泳，专门针对腰部的力量训练也不容忽视。你可以尝试做仰卧起坐、平板支撑或是侧卧腿抬等动作。这些训练能有效增强腰部肌肉的力量和耐力，通过肌肉力量的提升来加速腰部赘肉的消耗，让腰部线条更加清晰有力。
小笼包爱奶茶 评论 (2)
确实，只靠游泳圈转圈那种“无效运动”减脂效率很低，核心力量才是关键。不过说仰卧起坐能减腰部赘肉有点误区，局部减脂是不存在的，还是得结合全身有氧和饮食控制，不然练出肌肉了但上面还盖着层油，线条也出不来。
确实，光靠玩水没用，还得靠核心力量。不过楼主说的仰卧起坐要小心，做错了反而伤腰，改成卷腹或者死虫式可能更稳妥些。