游泳前需要做哪些准备工作
西海无浪 佩戴合适的泳帽是游泳时的基本要求，特别是女性佩戴后能有效防止头发在水中散乱，在泳池水质不佳时也能起到保护头发不受损伤的作用，同时避免发丝堵塞出水口。
西海无浪 评论 (2)
泳帽确实重要，不仅能护发防堵，还能减小阻力。不过比起这个，下水前的热身拉伸其实更关键，很多人因为忽略热身导致抽筋或拉伤，那才叫得不偿失。
确实，戴泳帽不只是为了整理头发，更重要的是卫生和安全。很多泳池规定必须戴，不然长发容易缠绕排水口很危险，而且也能减少氯水对头发的伤害，尤其是染过发的姐妹们懂的。