游泳前需要做哪些准备工作
北海拾荒 游泳前的热身环节非常关键，建议花费10到15分钟来活动全身的关节和肌肉，这样可以有效预防因为池水温度过低而引发的肌肉抽筋现象。
北海拾荒 评论 (2)
确实，很多人忽略这点直接下水，结果半夜腿抽筋疼醒了。特别是水温比体温低的时候，肌肉冷缩极易痉挛，花十几分钟简单拉伸真的很必要。
说得太对了，我以前就是懒得热身直接下水，结果小腿抽得生疼，那种滋味真不好受。其实不仅是防止抽筋，热身还能让身体适应水温，游起来也不容易累，大家千万别忽视这十几分钟。
北海拾荒 游泳前的热身环节非常关键，建议花费10到15分钟来活动全身的关节和肌肉，这样可以有效预防因为池水温度过低而引发的肌肉抽筋现象。
确实，很多人忽略这点直接下水，结果半夜腿抽筋疼醒了。特别是水温比体温低的时候，肌肉冷缩极易痉挛，花十几分钟简单拉伸真的很必要。
说得太对了，我以前就是懒得热身直接下水，结果小腿抽得生疼，那种滋味真不好受。其实不仅是防止抽筋，热身还能让身体适应水温，游起来也不容易累，大家千万别忽视这十几分钟。