游泳前需要做哪些准备工作

在下水前，强烈建议先洗一个30到40摄氏度左右的温水澡，这不仅能清洁身体，更能通过带走部分体表热量，使体温逐渐接近约27度的泳池水温，从而减少入水时的冰冷刺激感。