游泳能有效减肥吗？

水上和水下是完全不同的两种环境状态。在陆地上我们可以自由呼吸，但在水中必须刻意控制呼吸频率，这会让身体产生一定的紧张感和阻力。这种持续的紧张状态能调动全身肌肉参与，从而实现全身性的减肥效果。