游泳能有效减肥吗？

在游泳过程中，四肢需要持续不断地进行划水和蹬腿动作。这种全身性的运动能有效刺激四肢肌肉，加速血液循环，从而帮助消除手臂和大腿等部位的多余赘肉，达到塑形效果。