游泳真的能减掉腰部赘肉吗

想要通过游泳减掉腰部赘肉，光靠游还不够，还需要结合合理饮食搭配。建议在进行高强度有氧运动的同时，控制碳水化合物和油脂的摄入，增加蛋白质、蔬菜和水果的比例，并保证适量饮水和充足睡眠，这样才能事半功倍。