游泳真的能减掉腰部赘肉吗

作为一种高效的热量消耗运动，游泳一小时大约能让人体消耗1100多大卡的热量，这足以证明其减肥功效。由于水的传热性比空气大，身体在水中需要消耗更多能量来维持体温，这使得游泳成为比慢跑更高效的全身性燃脂运动之一。