游泳真的能帮助减肥吗？

游泳之所以能高效减肥，是因为水的特性。水的导热性比空气高，人在水中为了维持体温恒定，身体需要动员大量热量物质进行分解来补充损失。此外，水的阻力也很大，这种环境下的运动对身体新陈代谢和心脑血管系统都有极大好处。