游泳真的能帮助减肥吗？
睡不醒的小懒猪 游泳确实能起到很好的减肥效果。它作为一种有氧运动，能够帮助我们拉长身形，更重要的是能在运动过程中有效燃烧体内的脂肪，同时对提升自身的抵抗力也有很大的帮助，是一种身心受益的运动方式。
睡不醒的小懒猪 评论 (3)
确实如此，游泳的全身参与度很高，而且水的阻力比空气大得多，所以消耗的热量其实很可观。不过要注意运动时长和强度，不然游完泳容易饿得吃更多就前功尽弃了，得控制好饮食才行。
减肥哪有那么简单，光靠游泳不控制饮食肯定不行。而且水里冷，游完往往食欲大开，一顿烧烤就抵消了运动量，这坑我踩过。
光靠游是不够的，很多人游完泳食欲大开，晚餐直接干掉两碗饭加烤肉，那减肥效果肯定没了。我试过，关键还得控制饮食，不然游得再辛苦也是白搭。