游泳减肥真的有效吗?

游泳确实能帮助减肥,但关键在于坚持。如果想要通过游泳达到减肥的效果,建议每周至少进行4到5次的运动,并且每次游泳的时间需要保持在45分钟以上,这样才算是一个有效的减脂周期。

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说得在理,但新手很难连着游45分钟,不如先短时间慢慢加。