游泳换气时身体下沉怎么办？
柠檬茶不加冰 不会换气会带来很多害处，比如游不远、遇到障碍物容易呛水、游泳感觉特别累且上气不接下气，更无法掌握技巧和达到锻炼目的。为了排除这些不利之处，需要进一步加强基础练习，如吐气、吸气和浮水。只要基础练习到位，就能克服这些困难，所以千万别急于求成，要苦练基础动作。
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说得太对了，很多初学者都急于学划手，结果基础没打牢，越练越累还容易出错。吐气和浮水才是游泳的灵魂，把这两点练扎实了，换气自然就顺畅了。
确实，很多初学者觉得换气难是因为想一口吸足气，其实关键在于“快”和“吐净”。只要 underwater 把气吐干净了，抬头那一瞬间肺里空了，气流自然就进去了，不用刻意去吸。别急着练技巧，先把基础吐气练肌肉记忆，慢慢就不憋气了。
确实，很多初学者都容易犯这个错误，一心想着怎么快游，结果动作变形还特别累。其实把头抬起来换气本身就违背了流体力学，身体必然下沉。还是得沉下心来练好在水下的吐气和陆上的呼吸节奏，基础打牢了，游起来自然就省力又轻松了。