游泳换气时身体下沉怎么办？
韭零零 关于平衡问题，人在陆地上重心在脐下，而在水里要让身体像躺在床上一样平直，必须有意识地将重心从脐下移至脐上。这需要向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体保持水平不摇晃。练习蛙泳时，先观察游得好的人的姿势，让身心跟随其节奏，再结合技巧模仿练习，把手脚和换气配合起来，把握好节奏，姿势规范才能省力且利于换气。
韭零零 评论 (4)
重心前移这个点太关键了，很多人下沉就是屁股太沉。我觉得除了压上半身，核心收紧也很重要，不然动作变形容易乱晃。
重心上移这个点太关键了，很多人下沉就是因为屁股老想往下沉。不过光知道理论没用，建议配合浮板专门练划手和呼吸的配合，身体平直了自然就不沉了。
重心上移这个点很关键，很多人下沉就是因为上半身抬得太高，导致下半身像锚一样沉下去。光知道理论不行，最好找个教练在岸上帮你看一眼，或者自己对着镜子练陆地动作，形成肌肉记忆后再下水，比盲目游有效得多。
重心移到肚脐以上这点真的很关键，很多人下沉就是因为上半身抬太高导致腿部下沉。不过我觉得光靠压上半身可能不够，核心力量也得跟上，不然身体容易像面条一样弯折。另外换气时的视线也很重要，不要抬头看前面，要盯着池底看，这样身体自然就容易平了。