游泳换气时身体下沉怎么办？
甜心公主 蛙泳的一个完整连贯动作包括：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿，接着伸手埋头呼气、猛蹬腿夹水，最后身体平直漂一会儿。划手抱水、猛蹬腿和夹水都是前行的动力，要注意手划腿不动、蹬腿夹水手不动的配合。身体平直漂一会儿是利用惯性滑行休息，为下一个动作蓄力，这几个动作尽量不要叠加，以免抵消前行力度。
甜心公主 评论 (3)
总结得很精辟，尤其是“滑行休息”这点很多人容易忽略，以为要一直动才能前进。其实蛙泳的精髓就在蹬腿后的那一下漂，利用惯性最省力。另外提醒一点，伸手埋头的时候眼睛看池底，不要抬头看前面，否则身体更容易下沉。
这总结得太精辟了，很多新手最大的误区就是动作“叠加”导致互相抵消。其实“漂一会儿”这个环节被严重忽视了，它不仅是滑行休息，更是保持节奏的关键。划手和蹬腿配合不好，身体肯定下沉，建议多练陆地模仿动作，找到那个“手划腿不动，蹬腿手不动”的发力感觉，别急着换气。
总结得很到位，特别是“尽量不叠加”这点很多新手容易犯错。其实身体下沉往往是因为抬头吸气时抬头过高，导致下半身自然下沉。建议练习时下巴微收，眼睛看池底而非正前方，同时呼气要彻底，肺部空气排空后浮力会更大，身体更容易保持水平。