游泳对腰部健康有益吗？

游泳能显著提高身体的协调性和脊柱灵活性。在水中运动时，身体需要保持平衡，这锻炼了核心肌群，包括腹部、背部和腰部肌肉。强大的核心力量能提升腰部的稳定性，减少僵硬和疼痛，同时降低运动中腰部受伤的风险。