游泳沉底时如何自救？会游泳的人掉进水里能自救吗？

这种说法太天真了，深水区掉下去能第一时间大声呼救算你心理素质好，实际上人在惊慌时往往失声。而且光靠喊没用，必须保持冷静尝试仰漂节省体力，盲目挣扎只会下沉更快。

浅水区确实站起来就行，但深水区光喊救命有时候挺无助的，周围人可能没反应过来。其实会游泳的人掉水里如果冷静，完全可以尝试仰漂或者踩水自救，呼救是辅助，保持冷静和节省体力才是关键，别一慌就乱扑腾。

对于会游泳的人来说，沉底往往是因为恐慌导致肌肉僵硬。如果还能思考，最重要的是尝试放松身体，利用水的浮力，而不是拼命挣扎。另外，如果能拿到池底的支撑物或者蹬壁反弹，比单纯靠体力上浮要省力得多。当然，保持冷静才是自救成功的第一前提。