游泳沉底时如何自救？会游泳的人掉进水里能自救吗？
减肥进行时 在深水区且周围无人的情况下，自救核心是保持浮力。掉入水中时体内有气体，会自然上浮，此时要迅速用口深吸一口气并憋住，然后奋力向岸边划水。切记此时不要大声喊叫，否则体内气体流失，人会迅速下沉失去自救机会。
减肥进行时 评论 (2)
说得太对了，很多人落水第一反应就是尖叫呼救，其实这瞬间就把肺里的气吐光了，紧接着就是绝望的下沉。保持冷静，深吸一口气，身体放松其实更容易浮起来，这才是保命的关键。
其实“体内有气”这个说法有点笼统。人能不能浮起来，关键看肺活量和身体密度，不是随便吸口气就能稳的。更核心的自救其实是“水母漂”：放松全身，低头抱膝，让身体自然垂直浮在水面呼吸，这样既能休息又能避免体力耗尽下沉。别想着拼命划水，慌乱中更容易呛水下沉。