游泳臂圈真的有用吗？

臂圈的使用应视个人情况而定。如果你是初学者或儿童，它是很好的安全屏障和学习助手；但如果你希望提升专业水平，建议咨询教练，根据自身需求决定是否逐步脱离辅助工具。