游泳板背板如何正确使用？

很多初学者虽然把头埋进水里，但错误地用力向下压板，导致肩部过度拱起、臀部下沉，这是不正确的。此外，如果头部直立水面，从上面看姿势尚可，但从水下看臀部下垂、手臂趴在板上，这样练出来的肌肉只能提供上浮支持力，无法形成有效的推进力。