游泳板背板如何正确使用？

正确的姿势要求你双手稳稳地抓住浮板前端，双脚在后方进行打水的动作以推动身体前进。关键细节是要将额头轻轻靠在浮板上，让头部没入水中，同时刻意抬高臀部使其露出水面。这时候腿部的主要任务是产生向前的推进力，而不是向上支撑身体。