游泳摆腰的正确姿势是什么

腰部力量的运用和呼吸配合紧密相关。在收腿阶段，需要让腰部发力，并与手部夹水的动作同步协调，这样就能帮助头部自然伸出水面，这个过程中身体的姿态可以理解为上身呈现仰卧状。