游泳摆腰的正确姿势是什么

蹬腿动作要做到位，确保腿部尽量保持水平状态，这样才能维持最大的前进动力。与此同时，手部动作要和腰部用力相结合，通过腰部发力产生向前冲的感觉，这相当于身体下压的动作。