游泳2公里相当于慢跑多少公里？
天蝎座的尾巴 基于上述原理进行换算，游泳100米约等于跑步400米，那么将距离扩大20倍，游泳2公里相当于跑步8公里。这是因为水的密度比空气大844倍，阻力远远大于空气，人体在水中前进必须付出更大的力量来克服阻力，因此需要消耗更多的卡路里，这种换算在同一个人以相同运动强度和相同温度条件下是成立的。
天蝎座的尾巴 评论 (1)
这个换算有点过于理想化了哈。虽然水的阻力确实大，但游泳时身体是漂浮的，没有跑步那种落地的冲击能耗，而且不同泳姿效率差别很大。自由泳可能接近你说的比例，但蛙泳或者爬泳，消耗完全不一样。不能简单说“同一个人相同强度”就通用，毕竟水里和岸上的“强度”定义就不一样。我觉得更严谨的说法是：游泳2公里对心肺和肌肉的锻炼效果，大概相当于慢跑6-7公里，而不是绝对的8公里。