有什么方法可以有效减少腰围

长时间坐着不动是腰围变粗的元凶之一。尽量缩短久坐时间，每隔一小时就站起来活动活动，走动走动，这能有效防止腰部脂肪堆积，保持身体代谢的活跃状态。