有什么方法可以有效减少腰围

想要减掉腰部赘肉，首先得动起来。推荐大家多做跑步、跳绳这类有氧运动，当然仰卧起坐和卷腹也是不错的选择。坚持锻炼才能促进体内热量消耗，加速脂肪代谢，从而改善肥胖问题，关键就在于持之以恒。